ALTIS FM - 2 MINUTES POUR DEFINIR LE STRESS

Définition du stress Le stress est une réaction normale dans une situation anormale. Il est nécessaire à la performance, mais au-delà d’un certain seuil, il devient contre-productif. Un peu de stress stimule, trop de stress paralyse. La courbe en U inversé de Yerkes et Dodson Ce modèle illustre la relation entre niveau de stress et performance : Zone de stress faible : routine, ennui, désengagement → hypostress •Zone optimale : activation, concentration, motivation → performance maximale • Zone de stress élevé : surcharge émotionnelle, confusion, panique → hyperstress Acronyme CINE : les 4 facteurs déclencheurs du stress Le stress survient souvent quand une situation présente : C - Contrôle absent - On ne peut pas agir ou influencer I - Imprévisibilité - On ne peut pas anticiper N - Ego menacé - Notre image, notre valeur sont en jeu Le stress n’est pas la situation elle-même, mais l’évaluation qu’on en fait : Stress = Demandes perçues supérieure Ressources perçues - Si je pense pouvoir gérer → activation positive - Si je pense être dépassé → stress négatif D’où l’importance de la perception et du seuil d’acceptabilité propre à chacun. Deux extrêmes du stress Hypostress - Trop peu de stimulation - Ennui, désengagement, abandon - zone de routine - aucun engagement - Hyperstress - Trop de stimulation - Irritabilité, panique, débordement émotionnel - zone de défs mal maitrisée ou zone de panique -Chaîne YOUTUBE: https://www.youtube.com/@ALTISFMSite de la société ALTIS: https://group-altis.com/Site de la Radio: https://altisfm.fr/Instagram : https://www.instagram.com/altis_fmtv/Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61583186826435&locale=fr_FRPassion radio !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.