ALTIS FM - 2 MINUTES SUR LES EMOTIONS

## 💡 Qu’est-ce qu’une émotion ? Une émotion est une réaction psychophysiologique qui touche toutes les facettes de notre personnalité : - Cognitive : elle influence nos pensées, notre attention, notre interprétation - Physiologique : elle mobilise notre corps (rythme cardiaque, respiration, tension musculaire…) - Psychologique : elle colore notre vécu intérieur, notre humeur éristique | Description | |-----------------|-------------| |Dynamiques | Elles évoluent dans le temps, ne sont jamais figées | | Universelles | Présentes chez tous les humains, quel que soit le contexte culturel | oins, nos limites, nos désirs | 🧠 Une émotion est un signal, pas un problème. --- ## 🚫 Pas d’émotions négatives ou positives Il n’existe pas d’émotions “bonnes” ou “mauvaises”. 👉 Il y a des émotions qui nous rendent fonctionnels ou dysfonctionnels selon : - Le contexte - La durée - La réponse qu’on y apporte 🔍 La colère peut être motrice ou destructrice. La peur peut protéger ou paralyser. --- ## 🛠️ Réguler ses émotions : une compétence à développer - Réguler, ce n’est pas réprimer.- C’est reconnaître, verbaliser, canaliser. - C’est passer de la réaction instinctive à la réponse consciente. 💬 Nommer une émotion, c’est déjà commencer à la maîtriser. ## 🧭 La régulation émotionnelle commence par la conscience - Conscientiser ce que l’on ressent - Verbaliser avec précision (colère ≠ frustration ≠ agacement) - Accueillir sans jugement - Choisir une réponse adaptée 🎯 C’est une force, une arme de régulation, une clé de performance.Chaîne YOUTUBE: https://www.youtube.com/@ALTISFMSite de la société ALTIS: https://group-altis.com/Site de la Radio: https://altisfm.fr/Instagram : https://www.instagram.com/altis_fmtv/Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61583186826435&locale=fr_FRPassion radio !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.