ALTIS FM - DEFINITION PREPRARATION MENTALE 1

D’après la Société Française de Préparation Mentale, la préparation mentale est une préparation à la compétition dont le but principal est d’optimiser la performance, de favoriser le plaisir de la pratique et de faciliter l’atteinte de l’autonomie du pratiquant. Pour Sport Mental, il s’agit d’un entraînement mental conçu pour développer diverses habiletés (concentration, gestion du stress, etc.), en vue d’améliorer la performance lors d’une échéance précise, tout en s’appuyant sur la connaissance de soi pour renforcer l’autonomie de l’athlète ou du participant. Caractéristiques principales • Processus proactif et structuré • Approche multidimensionnelle : cognitive, affective et psycho-somatique • Intégration systémique avec les piliers : physique, technique, tactique et mental, ce dernier protégeant l’expression des trois autres dimensions de la performance • Adaptation personnalisée aux besoins, au contexte et au profil de chaque individu • Orientation vers l’autonomisation et le développement durable de la préparation Les habiletés mentales On distingue classiquement trois grandes familles d’habiletés mentales à travailler lors de la préparation : • Habiletés de base : fixation d’objectifs, engagement, confiance en soi • Habiletés psycho-somatiques : gestion du stress, techniques de relaxation et d’activation • Habiletés cognitives : concentration, planification des échéances, imagerie mentale et visualisationChaîne YOUTUBE: https://www.youtube.com/@ALTISFMSite de la société ALTIS: https://group-altis.com/Site de la Radio: https://altisfm.fr/Instagram : https://www.instagram.com/altis_fmtv/Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61583186826435&locale=fr_FRPassion radio !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.