ALTIS FM - PREPARATION MENTALE POUR TOUS - EPISODE 2 - LE DIALOGUE INTERNE

Dans cet épisode de Préparation Mentale pour Tous, Eric et Jennifer plongent au cœur d’un outil fondamental mais souvent méconnu : le dialogue interne. Cette petite voix qui nous accompagne en permanence peut devenir un véritable levier de performance, de bien‑être et d’autonomie… à condition de savoir la reconnaître, la comprendre et la guider.Pendant 45 minutes, l’émission propose un voyage accessible et vivant à travers :🧠 Les bases théoriques : comment se construit le dialogue interne, pourquoi il influence nos émotions, nos décisions et nos performances, et comment les sciences cognitives et la préparation mentale l’analysent.🛠️ Des outils concrets : reformulation, ancrages verbaux, auto‑instructions, scripts internes, techniques d’apaisement et de mobilisation.👶 Des adaptations pour les enfants et les adolescents : comment transformer la petite voix en alliée dès le plus jeune âge, avec des exemples simples, ludiques et applicables en famille ou en classe.🤝 La combinaison avec d’autres outils de préparation mentale : respiration, routines, visualisation, intention d’action, gestion de l’attention… Comment articuler le dialogue interne avec ces techniques pour créer une véritable “boîte à outils mentale” cohérente et progressive.💡 Des conseils pratiques : situations du quotidien, erreurs fréquentes, astuces pour adultes pressés, rituels pour les enfants, et micro‑exercices à tester.Avec leur approche chaleureuse, structurée et profondément humaine, Eric et Jennifer montrent que le dialogue interne n’est pas réservé aux sportifs de haut niveau : c’est un outil universel, accessible à tous, et transformable en ressource dès aujourd’hui.Une émission pour comprendre, expérimenter, et repartir avec des clés simples, efficaces et adaptées à chaque âge.Chaîne YOUTUBE: https://www.youtube.com/@ALTISFMSite de la société ALTIS: https://group-altis.com/Site de la Radio: https://altisfm.fr/https://www.linkedin.com/company/altisfm/Instagram : https://www.instagram.com/altis_fmtv/Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61583186826435&locale=fr_FRPassion radio !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.