Alvásválság, stressz és regeneráció - Kun Zoltán

Aktuális epizódunk vendége Kun Zoltán ( https://kunzoltan.hu ), alvás- és regenerációs szakértő. Az alvásról nem mint „éjszakai pihenésről”, hanem mint az idegrendszer egyik legfontosabb regenerációs folyamatáról beszélgetünk.Mi történik a testünkkel és az idegrendszerünkkel akkor, ha tartósan csak 4–5 órát alszunk? Miért nem „szokja meg” a szervezet az alváshiányt – és hogyan jelenik meg ez előbb-utóbb testi, érzelmi vagy kognitív tünetekben? Hol tart ma a magyar társadalom alvás szempontból, és miért beszélhetünk egyre inkább alvásválságról?Az epizódban szó esik arról is, hogyan borul fel a stressz és regeneráció egyensúlya a mai életformában, és milyen reálisan alkalmazható eszközeink vannak arra, hogy segítsük az idegrendszerünket – túl az általános tanácsokon és gyors megoldásokon.Gyártó: Spirit FM