安眠四穴

夜里总睡不踏实？试试常按四个养生穴，可以帮你静下来、养足气。第一个是神门穴，拇指按揉1到2分钟，有轻微酸胀就好，能安神宁心。第二个是百会穴，用手掌顺逆各揉50圈，每天两三次，可平衡阴阳。第三个是内关穴，拇指按1到2分钟，早晚各一次，有助宁心调和。第四个是足三里，拇指按揉两三分钟，能补脾和胃、调养气血。睡前或闲暇按一按，让身心更安稳。