Ăn Sữa Chua Mỗi Ngày Tốt Hay Hại? Sự Thật Ít Ai Biết

Ăn sữa chua mỗi ngày tốt hay hại? Một hộp nhỏ có cả lợi khuẩn, canxi, vitamin D và đạm — nhưng rất nhiều người ăn sai: ăn loại có đường, và ăn phải hộp mà lợi khuẩn đã chết gần hết. Đây là cách ăn cho đúng.----------------------------------------⏱ NỘI DUNG VIDEO0:00 Sữa chua tốt hay hại — vì sao hộp 15 tỷ, hộp chỉ 1,5 tỷ lợi khuẩn0:51 Lợi ích 1 — Hỗ trợ tiêu hoá, nhẹ bụng1:19 Lợi ích 2 — Ruột khoẻ, da đẹp từ bên trong1:53 2 sai lầm: sữa chua có đường & lợi khuẩn đã chết2:48 Canxi, vitamin D và xương chắc khoẻ3:37 Chiều cao của con — dinh dưỡng đi cùng tâm lý----------------------------------------Ăn sữa chua mỗi ngày có tốt không và ăn thế nào cho đúng? Một hộp sữa chua có lợi khuẩn (1,5-15 tỷ), khoảng 20% canxi, 25% vitamin D và đạm — hỗ trợ tiêu hoá, giúp da đẹp từ bên trong, hỗ trợ giữ dáng nhờ đạm, và góp phần giữ xương chắc. Nhưng nhiều người ăn sai: chọn sữa chua có đường (phản tác dụng, dễ tăng cân) và ăn phải hộp mà lợi khuẩn đã chết gần hết do để lâu, không lạnh. Video hướng dẫn cách chọn và ăn sữa chua đúng: không đường, mỗi ngày một hộp, hạn mới, để ngăn mát, thêm trái cây thay đường, lưu ý người không dung nạp lactose. Cuối video là vì sao sữa chua có canxi và vitamin D nhưng vẫn cần thêm K2 cho chiều cao của trẻ.Nội dung mang tính tham khảo, hỗ trợ chăm sóc dinh dưỡng, KHÔNG thay thế lời khuyên bác sĩ. Sữa chua là thực phẩm, không phải thuốc.----------------------------------------🔔 ĐĂNG KÝ KÊNH Cô Linh Dinh Dưỡng để nhận kiến thức dinh dưỡng và chăm sóc sức khoẻ cả nhà mỗi tuần:https://www.youtube.com/channel/UCx-MOWG7P1eqqpc76DoeVIg?sub_confirmation=1#ansuachua #suachuakhongduong #chamsocsuckhoegiadinh----------------------------------------ăn sữa chua, ăn sữa chua mỗi ngày, ăn sữa chua có tác dụng gì, lợi ích của sữa chua, ăn sữa chua có tốt không, sữa chua không đường, sữa chua lợi khuẩn, sữa chua đẹp da, sữa chua giảm cân, sữa chua canxi, ăn sữa chua đúng cách, ăn sữa chua vào lúc nào, canxi cho trẻ, vitamin D3 K2, chiều cao của trẻ, cô linh dinh dưỡng