EPISODE · Feb 28, 2016 · 3 MIN
【安心有法】为何过于专注反倒难于放松？
from 黄庭禅 · host 黄庭书院
注是集中精力一直锁定目标，还是持续地去感觉它？放松是把内在的情绪、紧绷完全打散，还是对当下胸中的感受不抵抗？了解什么是“专注”与“放松”，你会明了，原来究竟解决之道就是不必解决，拿掉对内在感受的好恶与抵抗，当下就立刻轻松。
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