Anabolismo y Catabolismo, El Motor de tu Cuerpo - Consejos Saludables (06-10-2025)

¿Te sientes lento o notas que tu cuerpo no responde igual? El metabolismo es la clave de tu energía y bienestar, pero a menudo lo rodeamos de mitos y miedos. En este episodio, la especialista Rebeca Cano desmonta los misterios para que aprendas a optimizar tu "motor interno" y sentirte más activo que nunca. Descubre cómo funciona el proceso que transforma tus alimentos en energía y cómo la edad influye en tu rendimiento. Entiende el Catabolismo y Anabolismo: Aprende las dos fases esenciales que te mantienen vivo y cómo la segunda es crucial durante el sueño para la reparación de tejidos. Señales de Alerta: Identifica si tu metabolismo está alterado. ¡Cansancio constante, frío, y cambios de peso inexplicables son un aviso!. ️ Mejora tus Hábitos: Descubre los ajustes en tu estilo de vida que sí funcionan, como la importancia del ejercicio de fuerza y el momento ideal para cenar. La Dieta Nocturna: Conoce la regla de oro: cenar 2 o 3 horas antes de dormir. Además, qué alimentos facilitan el descanso (pescados, lácteos, verduras) y cuáles evitar (fritos, picantes, pesados). Presentado por Antonio Resco, con la especialista Rebeca Cano (y un saludo a nuestra compañera Jessica Juez, que está malita ). ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 06/10/2025 Equipo: Antonio Resco, Jessica Juez y la especialista Rebeca Cano. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.