ANALYSE DE FOULÉE : CE QUE VOTRE COURSE RÉVÈLE VRAIMENT SUR VOTRE PERFORMANCE

Cadence, temps de contact au sol, oscillation verticale, longueur de foulée… Les montres et les outils modernes nous donnent de plus en plus de données sur notre façon de courir. Mais une question essentielle se pose : savez-vous réellement ce que ces données signifient ? Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers de l'analyse de foulée pour comprendre ce qui se cache derrière les chiffres. Vous allez découvrir comment votre corps absorbe, stabilise et restitue l'énergie à chaque foulée, pourquoi une "bonne foulée" n'existe pas forcément, et comment certaines erreurs biomécaniques peuvent limiter votre performance ou augmenter votre risque de blessure. Nous parlerons notamment de l'overstride, ce phénomène où le pied se pose trop loin devant le corps, des conséquences sur le freinage, la consommation d'énergie et les contraintes articulaires. Vous comprendrez également comment la fatigue modifie votre technique de course, pourquoi deux coureurs avec les mêmes capacités physiologiques peuvent avoir des performances très différentes, et comment utiliser concrètement les données de foulée pour progresser. Un épisode qui relie biomécanique, physiologie et terrain pour mieux comprendre ce que votre course raconte réellement. Comme toujours chez OD Academy, l'objectif n'est pas de courir comme quelqu'un d'autre, mais de comprendre comment mieux utiliser votre propre corps.