あなたがいい感じでいられる「道具箱」を作ろう！ from Radiotalk

春と夏に続き、今回もここぞとばかりにメンタルヘルスのお話をさせていただいております！ひがたまです！ 【WRAP（ラップ）】 Wellness（元気）、Recovery（回復）、Action（行動）、Plan（プラン） ⭐️あなたがいい感じでいるための道具箱の作り方⭐️ ①自分が元気で、いい感じの自分でいるために必要だなと思うもの（ツール）を書き出す。 ②「いい感じの自分」の要素を書き出す。 ③「いい感じの自分」でいるために、毎日するといいことを書き出す。 ④「いい感じの自分」でいるために、時々するといいことを書き出す。 「道具箱」という名称がしっくり来ないかもしれませんが、自分の心のメンテナンスをするための「ツールボックス」をイメージすると分かりやすいかも。 書き出す項目は、多くても少なくてもOKです。 小さなカードに書いて、名刺入れフォルダにはさんでおいてもいいし、スマホのアプリに入力するのもオススメです。いずれにせよ、必要なタイミングですぐに見られる状態にしておくことがポイント☺️ あなたのために、あなたがつくる、あなただけの取扱説明書✨ 常に更新してバージョンアップしてね ■WRAP（ラップ）について知りたい方はこちらをどうぞ‍♀️ https://wrap-jp.net/index.html #秋の収録ぴんくまつり #WRAP #メンタルヘルス #精神保健福祉士