あなたのユガミンはどの子かな？ ～マイナス思考とうまくつきあうヒント～ from Radiotalk

ザッキーさんの企画 #春のぴんく祭り に参加させていただきました〜 貴重な機会をいただき、感謝しています ⭐️参考文献 『認知療法トレーニング・ブック』 竹田伸也 著（遠見書房） ⭐️トークでご紹介したユガミンは、こちらの8匹〜！ ①シロクロン／白黒つけて完璧を求めたがる ②フィルタン／悲観的なフィルターで物事を見て不安に ③ラベラー／あらゆるものに否定的なラベルを貼りたがる ④マグミニ／自分の長所を最小化、短所を拡大しがち ⑤ベッキー／○○すべき！と決めつけ失敗を許さない ⑥ジーブン／なんでもかんでも自分のせいにしてしまう ⑦パンカー／わずかな出来事を一般化して落ち込む ⑧ジャンパー／根拠なく悲観的な思い込みを信じたがる ⭐️ちょこっと補足 ワタクシひがたまは、精神科病院のデイケアで非常勤の精神保健福祉士（PSW／精神科ソーシャルワーカー）として勤務してます。今回ご紹介した『認知療法トレーニング・ブック』に出てくるユガミンは、デイケアのプログラムでもとても人気があり、自分の考え方のクセを客観視する手助けをしてくれています。大切な命、1度きりの人生、しなやかに生きていくためのヒントを、みんなで見つけていきたいですね〜 #春のぴんく祭りくじ引き大会