あなたを一番疲れさせているのは、あなた自身の言葉かもしれない

「休んでも疲れが取れない…」 そう感じたとき、自分自身にどんな言葉をかけていますか？🌿 頭の中で繰り返される「まだ足りない」「休んでいる場合じゃない」という独り言。 医師として多くの患者さんと接する中で気づいたことがあります。 それは、自分に厳しい言葉をかけている人ほど、回復に時間がかかる傾向があるということ。 実は、自分へのダメ出しは、体にとっては「攻撃」を受けているのと同じ状態なんです⚡️ これによって自律神経が緊張し、呼吸が浅くなり、眠りの質まで下がってしまいます。 自分に優しい言葉をかけることは、決して「甘え」ではありません。 緊張した体を緩め、適切な判断をするための大切なアプローチです。 薬を飲む前に、まずは自分にかける言葉を少しだけ緩めてみませんか？ それが、病気になる前にできる一番の「治療」かもしれません🕊️ 詳しくは、プロフィールのリンクからnoteの記事を読んでみてください📖 #wellness #ウェルネス #メンタルヘルス #自律神経 #セルフケア #言葉の力 #疲労回復 #自分を大切に #マインドフルネス #ドクターの言葉 投稿が参考になったら『いいね』と『保存』をお願いします！ これからの発信も見逃さないように、ぜひフォローしてください☺️👇 より深い話は、プロフィールのリンクからnoteをチェックしてください✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68f9aaaf471dd84c481829e0