Ändere deine Strategie!

Herzlich Willkommen! In dieser Folge geht es darum, was wir tun können, wenn wir uns hilflos fühlen. Hilflosigkeit geht mit einem Gefühl der Ohnmacht einher. Wir fühlen uns ausgeliefert. Wir würden gerne Einfluss nehmen und etwas verändern, sind aber wie gelähmt und finden keinen Weg aus der Hilflosigkeit. Vermutlich kennst auch du Situationen, die dich hilflos fühlen lassen: Wenn unsere Partnerin oder unser Partner uns verlässt, wenn wir eine Prüfung nicht schaffen, wenn uns gekündigt wird, ein Unfall, oder eine Katastrophe passiert. Wir sehen uns machtlos Umständen gegenüber, die wir nicht mehr verändern können. Gleichzeitig wünschen wir uns nichts sehnlicher, als Einfluss zu nehmen und zu verändern beziehungsweise die Situation rückgängig zu machen. Es gibt aber etwas, das du tun kannst. Du kannst die Situation als unveränderbar akzeptieren und dann überlegen, was du für dich tun kannst, um dich wieder aufzubauen. Das kann kein anderer für dich erledigen. Durch diese Strategie kannst du Einfluss nehmen, zwar nicht auf die Umstände, aber auf dein Gefühl. Wenn es dir unter den gegebenen Umständen besser geht, dann kannst du die Zeit auch besser überstehen, ohne dich ständig hilflos zu fühlen.