Andningsövning med fokus på utandningen (7min)

Varmt välkommen till denna korta andningsövning som passar perfekt att göra på rasten på jobbet, stunden på bussen eller bara när som helst under dagen när du har 7 minuter över och vill använda dem till att landa i dig själv. I denna andningsövning fokuserar vi på att förlänga utandningen, vi aktiverar då vårat parasympatiska nervsystem, vårat vilosystem, säger till kroppen att det är ok att vila och bara vara för en stund. Kram Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se 🙏