Angst verstehen und lindern

In dieser Episode dreht sich alles um die Emotion, die so vieles “bestimmt”: die Angst. Die Angst ist schließlich eine lebensrettende und auch lebenseinschränkende Emotion sowie beständiger Begleiter im Leben. Tich Nhat Hanh sagt, “*Wenn du Angst vor der Angst hast, kann sie dich überwältigen. Aber wenn du sie ruhig zu dir einlädst und ihr in Achtsamkeit zulächelst, wird ihre Stärke nachlassen.“* Wie kann es dir also gelingen, die Angst in dein Leben einzuladen, anzunehmen und zu lindern? Darum geht es in dieser Folge. Du erfährst hier: ✨ wie die Angst als Frühwarnsystem fungiert und welche physiologischen, kognitiven und emotionalen Auswirkungen sie hat ✨ wie du die Angst annehmen und ihre Botschaft verstehen kannst, um persönlich zu wachsen ✨ wie Angst das Familienleben beeinflusst und wie dir bewusste Elternschaft hilft, sie zu lindern ✨ welche Rolle das Ego spielt und wie du dich dem Vertrauen zuwenden kannst ✨ wie du mit deiner Sprache, der Atmung und Achtsamkeit die Angst lindern kannst.