Angst: Was du über Angst wissen solltest und wie du Frieden mit ihr findest

In dieser Folge widme ich mich dem Thema Angst. Angst ist ein Alarmsignal im Körper und es gibt konkrete Anzeichen, die sich wahrnehmen lassen. Dabei ist es wichtig, die Angst bewusst anzuerkennen. Ich teile mit dir die RRT Sichtweise bezüglich Angst und konkrete Tools zur Angstbewältigung. Darunter bewusstes Atmen, Erdung und den beruhigenden inneren Dialog.[0:05] Intro[01:25] Disclaimer[01:53] Fragen der WocheWie fühlt sich Angst in meinem Körper an?Welche Dinge tue ich aus Angst nicht?Denke ich, dass es besser ist, die Dinge nicht zu tun, da sie gefährlich sind oder vermeide ich sie einfach deshalb, weil ich Angst habe?Themen dieser Episode:[02:24] Einleitung und Definition AngstWas Angst ist und wie sich Angst für mich anfühlt[03:09] RRT-Sichtweise auf AngstBeschreibung der Rapid Resolution Therapy und deren Perspektive auf Angst[05:35] Anzeichen von AngstPersönliche Erfahrungen und körperliche Symptome von Angst[08:02] Angst nicht ignorierenBewusstes erkennen und akzeptieren der AngstBeispiel anhand Flugzeug Szenario[10:59] Umgang mit AngstDen Prozess der Angst Erkennung,Linderung und Bewältigung erklärt[18:41] SchlussworteErkenntnisseWichtigste Punkte zusammengefasstAbschluss der Folge, Ermutigung zum Feedback und Vorschläge für zukünftige Themen[20:10] OutroKey takeaways:Angst als Alarmsignal verstehenAnzeichen und Anerkennung von AngstWerkzeuge zur AngstbewältigungBeispiel Rollerfahren: Der Prozess der Angst ErkennungAngst als Überlebensmechanismus hinterfragenBewusste Erfahrungen sammeln zur AngstüberwindungSchlussworte und Ermutigung zum FeedbackIn der nächsten Folge erzähle ich von der Zeit, nachdem ich die Diagnose Autismus Spektrum Störung erhalten hatte. Du hörst, welche persönlichen Einstellungen sich durch die Diagnose verändert und welche sich gefestigt haben. Erfahre gleichzeitig, wie Selbstakzeptanz, Kreativität und meine innere Wissenschaftlerin dabei helfen, Herausforderungen zu meistern und ein erfülltes Leben zu führen.Hier findest du den Link zur RRT https://www.rapidresolutiontherapy.comInstagram: joelle_gtngrHomepage: Mindful-EvolutionExtras: Downloads