آن‌جا که عقل حاکم است؛ شناخت‌درمانی

چگونه می‌توان با تغییر در شیوه تفکر، شیوه احساس را تغییر داد؟نویسنده: دنیس گرینبرگر، کریستین پدسکیآن‏جا که عقل حاکم است، روش‏ هايي را آموزش مي‏ دهد که در بهبود مسائل خلقي مانند افسردگي، اضطراب، خشم، آسيمگي، بخل و حسدورزي، احساس گناه و شرمساري، موثراند. راهبردهايي که در اين کتاب، توضيح داده ‏شده ‏اند همچنين مي‏ توانند در حلّ مسائل ارتباطي، چگونگي برخورد با استرس، بالابردن احساس ارزش‏مندي، کم کردن ترس و بالا بردن احساس اطمينان، نقش داشته ‏باشند. نکاتي که در اين کتاب ذکر شده‏ است، همگي برخواسته از شناخت ‏درماني، يکي از موفق‏ ترين شکل ‏هاي روان‏ درماني امروز است. شناخت‏ درمانگران، بررسي افکار و باورهاي مربوط به حالت ‏هاي خلقي، رفتارها، تجارب فيزيکي و رويدادهاي زندگي ما را مورد تاکيد قرار مي دهند، انگاره اصلي در شناخت‏ درماني اين است که درک (دريافت) ما از يک رويداد يا تجربه، به شدت در پاسخ هاي هيجاني، رفتاري و فيزيولوژيک ما به آن رويداد يا تجربه، اثر مي ‏گذارند.