Анна Цуканова-Котт: уверенность, страх отказов и жизнь по своим правилам

Анна Цуканова-Кот — актриса, режиссер, предприниматель и человек с поразительной энергией. В этом подкасте мы говорим о том, как жить на высокой скорости и не терять себя.Обсуждаем уверенность и страх, развод мечты, материнство, опыт участия в экстремальном реалити, осознанное питание, отказ от алкоголя, креативность и честность с собой. Почему важно понимать свои пределы, как превращать тревогу в движение вперед и где брать силы, когда кажется, что ты на дне.Где найти внутренний стержень и как справляться со страхом отказа? Как сохранить уважение при завершении отношений? Что помогает поддерживать энергию в условиях постоянной занятости? В новом выпуске подкаста «Разберемся» Юлия Бордовских и Полина Мельцер обсуждают правильное питание, честность с самим собой и важность замедления. Гость выпуска: Анна Цуканова-Котт — актриса, режиссёр, сценаристПодписывайтесь на социальные сети ведущих и героини подкаста:Instagram* Полины: https://www.instagram.com/polina_meltser/Instagram* Юлии: https://www.instagram.com/bordeaux_yuliaТелеграм Юлии: https://t.me/vitaminluvVK Юлии: https://vk.ru/vitaminl_by_yuliaТелеграм Полины: https://t.me/polinameltserInstagram* Анны: https://www.instagram.com/anna_tsukanova_kottПо вопросам рекламы пишите: [email protected]«Разберёмся» — честный разговор о наболевшем. Ведущие Полина Мельцер (коуч, предприниматель, мама 6 детей) и Юлия Бордовских (телеведущая, журналист, автор книг и тренер счастливого образа жизни) вместе с экспертами разбирают то, что волнует каждого:💬 Кризисы, выгорание, поиск себя – что делать, когда почва уходит из-под ног?💬 Как не потеряться в культурных сдвигах, трендах и мифах?💬 Что делать, если старые правила больше не работают?Без масок: Откровенно о страхах, ошибках и сомнениях. Никакого фальшивого позитива. Это не готовые ответы. Это смелость задать неудобные вопросы и найти свою опору через поддержку, юмор и ролевые модели даже в самых сложных ситуациях.Ну что, разберёмся?* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории РоссииВ этому выпуске: 00:00 — Вступление. Знакомство с Анной Цукановой-Кот01:00 — Энергия, темп жизни и внутренняя мотивация03:40 — Самооценка, страх «не успеть» и движение вперёд06:00 — Как не бояться отказов и зачем специально слышать «нет»08:50 — Смелость, коллаборации и как появляются большие проекты10:20 — Поиск себя: субличности, психология, креативное продюсирование15:40 — Мультизадачность, контроль и опыт випассаны20:40 — Как рождаются идеи: метод 100 идей22:30 — Еда как страсть, ЗОЖ и осознанное питание26:30 — Кулинарный гид и новогодний стол без чувства вины33:20 — Обычный день Анны: режим, йога, работа, семья37:50 — Съёмки «Мажора»: новые сезоны и инсайды42:20 — Реалити «Звёзды в джунглях»: выживание и честность с собой49:40 — Сила тела, суперфуды и грибы51:30 — Отказ от алкоголя и путь к здоровью57:00 — «Развод мечты»: трансформация отношений01:02:00 — Материнство, ранний опыт и взросление01:06:00 — Страхи, кризисы и творческие способы проживать эмоции01:12:00 — Итоги разговора и финальные мысли