Ansia come sconfiggerla: quello che nessuno ti dice davvero | Ep. 86

Ansia come sconfiggerla? Basterebbe anche solo capire cosa si sta provando, non è scontato come potrebbe sembrare, per riuscire a domarla.A volte si manifesta come una rigidità nel corpo che non passa mai. Una notte in cui i pensieri girano e non si fermano. Oppure un peso al petto che non riesci a nominare.In questo episodio ti parlo di ansia partendo da qualcosa che conosco bene la mia storia personale, dall'infanzia fino a un esaurimento nervoso di tanti anni fa.E lo collego a una sessione recente in studio con una ragazza che era venuta per la schiena e che insieme abbiamo scoperto stava portando dentro qualcosa di molto più profondo.Oltre a come gestire l'ansia ti parlerò di:00:00 | Introduzione all'Ansia e come sconfiggerla04:05 | Come l'ansia si manifesta nel corpo06:37 | Il ruolo del lavoro olistico: supporto, non soluzione10:44 | Prima la testa, poi il corpo: la somatizzazione13:27 | Quando olistico e psicologia lavorano insiemeQui non trovi una lista di tecniche rapide su come gestire l'ansia ma quello che mi sembra più utile dirti: dove guardare, a chi affidarti, e perché prenderti cura di te in profondità è la cosa più concreta che puoi fare per te stessa.Se senti che questo momento merita attenzione e uno spazio per ascoltarti davvero, il Rifugio Interiore è quello che ho costruito per accompagnarti: strumenti, pratiche e presenza.Lo trovi su patreon.com/auraspeiDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/