Ansiedad

Sebastián Sánchez - Mentor Coach Web: sebastiansanchez.es Puedes seguirme en el canal de telegram https://t.me/foco_dirigetuvida Como dice el filósofo Séneca, “Tenemos el hábito de exagerar, o de imaginar, o de anticipar el dolor" Cuando nos encontramos ante una situación percibida como "problemática", o como "prueba a superar", se disparan una serie de reacciones fisiológicas como son el aumento de la frecuencia cardiaca, incremento de la tensión muscular, aumento de la ventilación pulmonar, sensación de ahogo o dificultad para respirar, dolor de cabeza, molestias en el abdomen, sensación de mareo, sudoración… entre otras muchas, que tratan de potenciar nuestro estado de activación corporal para que podamos enfrentarnos al evento "potencialmente amenazante" con las máximas garantías de éxito. Lo paradójico es que nuestro cerebro "no distingue", y reacciona con la misma intensidad ante situaciones reales de peligro que ante lo que simple y llanamente son pensamientos internos irracionales, que en nada se corresponden con la realidad. Este estado de activación física se produce normalmente de forma automática. A este estado de activación se le conoce con el nombre de "ansiedad". Así que se hace importante distinguir qué situaciones son realmente un potencial peligro o cuáles son solamente pensamientos que nuestra mente nos esta regalando ahora. Por ejemplo, uno de mis clientes esta sufriendo porque su mente le ha dicho que ahora que se va a incorporar de nuevo al trabajo seguro que se va a enfermar de covid y que lo va a pasar muy muy mal y que le va a costar mucho recuperarse. Por supuesto, estos pensamiento a ella le han disparado emociones que le generan mucho malestar, le cuesta respirar, se ahoga, esta durmiendo mal y le ha generado muchísimo sufrimiento. Te propongo que revises la razón por la que puedes estar sufriendo ahora, ¿se trata de una situación real que esta pasando o se debe a pensamientos que te esta diciendo tu mente sobre posibles futuros que pueden pasar y que te generaran sufrimiento si llegaran a pasar? Te propongo que no sufras inútilmente y sin ninguna razón real. Muchas gracias por escucharnos Nos vemos en el siguiente episodio