Anxiété, émotions difficiles : et si la seule solution était d'arrêter de fuir ?

Face à une émotion difficile — honte, colère, tristesse, anxiété — le réflexe universel est de fuir ou de combattre. La non-dualité propose autre chose : rester. Et c’est précisément ce qui libère.Quand une émotion difficile arrive — honte, colère, tristesse, cette anxiété sourde qui s’installe sans raison apparente — qu’est-ce que tu fais ?Tu scrolles. Tu manges. Tu travailles. Tu ranges. Tu planifies. Tu fais n’importe quoi plutôt que de rester avec ce qui est là.Moi aussi. Pendant des années.Ce que j’ai dû réapprendre — et le mot “réapprendre” est important — c’est quelque chose qu’on savait tous faire enfant. Un enfant pleure un bon coup, crie, et dans les minutes qui suivent c’est fini. Il passe à autre chose. Pas parce qu’il a résolu quoi que ce soit. Parce qu’il n’a pas résisté à ce qui traversait.C’est exactement ce qu’on ne sait plus faire adulte. On fuit ou on combat. Et c’est précisément ça qui maintient la souffrance — pas l’émotion elle-même.La Présence, c’est l’art de rester. Sans chercher à changer ce qui est là. Et paradoxalement, c’est quand on arrête de fuir qu’on n’a plus rien à fuir.Dans cet épisode je t’explique comment — concrètement, sans technique compliquée.🎧 18 minutes pour comprendre que la paix ne demande pas de combattre ce qu’on ressent.Si ce que tu lis ici résonne, la suite est par là.La souffrance ne vient pas de ce qu’on ressent — elle vient de la résistance à le ressentir. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit derrierelesillusions.substack.com