Anxiété et Santé mentale

Le thème de cet épisode résonne profondément en moi, parce qu’il touche à une réalité que j’ai vécu récemment. Ma santé mentale a été mise à rude épreuve, et j’ai réalisé à quel point certaines vieilles blessures peuvent façonner notre quotidien sans qu’on s’en rende compte. Un thème, parfois invisible, mais qui nous touche tous de près ou de loin. Parce qu’on a tous déjà ressenti ce petit nœud au ventre, cette pensée qui tourne en boucle, cette sensation d’être submergé.e…L’épisode est structuré en 3 temps forts :La descente : Les signaux d’alerte, les déclencheurs, ces petits indices que j’ignorais ou minimisais, jusqu’à ce que tout devienne trop lourd.Le tournant : Les prises de conscience et événements qui m’ont poussée à dire « stop » et à chercher des solutions.La reconstruction : Ce que j’ai mis en place et comment je me sens aujourd’hui.Si tu traverses une période difficile, si tu te poses des questions sur ton propre bien-être mental ou celui de quelqu’un que tu aimes, j’espère que cet épisode pourra t’apporter un peu de réconfort et de perspectives.Références mentionnées :Gabor Maté, Comprendre et se libérer des traumas de son enfanceInterview  Youtube : https://youtu.be/OTQJmkXC2EI?si=HWJzRdgdJzZKUBDeLivre: The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture: Maté MD, Gabor, Maté, Daniel: 9780593083888: Amazon.com: Books Lise Bourbeau, Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-mêmeInterview Youtube : https://youtu.be/ikmLtKoiQB0?si=dRWfIoE2PSixATZmLivre : Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même: Rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice : Bourbeau, Lise: Amazon.fr: Livres Stef Bluelips, coach pro et perso & hôte du podcast J’ai peur, donc j’y vaisPodcast : Podcast - Stef BluelipsSite Internet : Accueil - Stef Bluelips Concepts boudhistesWhat the buddha really taught? 🙏🧘‍♂️ | Buddhism In English MéditationApplication: Méditation et Sommeil Simplifiés - HeadspaceVidéos: https://youtube.com/@petitbambou?si=wOCLGdwfZtmBLO_D Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.