Ao0 愛橋

Ao0 愛橋 https://youtube.com/live/EBlz8jDpi_k 一大早起床後，我依然保持靜坐的習慣。接著，我拿著新買的登山杖和舊玩具迷你滑板來到街上滑行了一陣子。我感受到溜滑板的自在與自由，並使用登山杖讓自己有如在平地滑雪一般的感覺。雖然我從未滑過雪，但這種流暢流動的感覺非常過癮。短短幾分鐘後，我便滿足了，雨滴邀請我回家。 回到家後，我繼續流水帳式地記錄我的生命。昨天有幾個與夥伴的邀約，雖然後來沒有成行，但巧遇了一位夥伴，這場相遇非常美妙，我們交換了彼此熱愛的事情，擁抱相聚，擁抱告別，期待很快再見面。 昨晚的睡眠非常充足，可能源自於昨天的充分活動和與夥伴的連結。我也將原本的贊助靈感轉化為夥伴建議的形式，將贊助金額流動到那些我感恩並想表達感謝的人身上。 昨天的受訪夥伴阿展將一半的金額分給我，另一半分給固定合作的基金會。而愛人妃，也同樣贊助我的家園大夢。這樣的愛可以這麼自然流動，我每天感受到的正向情緒也通過一點點零錢分享給夥伴，建立起一股能量循環，表達愛與感恩，並將注意力放在正念的體驗上。 當然，普通生活中難免會有苦痛，這些只是生命表層的直覺反應。我們可以透過練習深深的呼吸，或者觀察身體反應，不讓這些反應過度影響我們。 在夢裡，我也輕鬆地像個觀眾和演員，體驗夢境的場景。夢中的互動情緒真實存在，但視覺、聽覺以外的感官相對薄弱。 最近的靜坐練習幫助我更能慈悲地看待製造這些難受氣味的人們。每個人都有難以言喻的過往，也因此造就了現在的習慣。 我們需要避免自己進入難以跳脫的循環。習慣雖然有些看似良好，但過度的思考和用腦也會造成中毒傷害。因此，我們需要安排固定的休息時間，例如早晚八點的靜坐是很好的方法。 透過與自己對話，分享日常感受，或者寫字來精準描述自己的感受，我們能更好地管理煩惱。所有的煩惱都來自外在，深層的快樂則依靠與夥伴共處。 我們也應安排與人共處的時光，提出邀約，共同對話和遊戲，更進一步地做好約定。這個約定需要輕鬆自在，可以彈性調整，即使取消了，也能保持喜悅，因為約定的意願本身已是一份美好的禮物。 在相聚的時候，我們應該深深地全副注意力留在夥伴身上，這是最重要的禮物。這份禮物讓我們擁有彼此的時光，不分彼此，也能獨立展現自我。每一次清醒對話的時光，我們應提醒彼此放下外在物質，專注於當下的相聚，珍惜每一秒鐘的美好體驗。 今天，我將與夥伴談論人際關係、自我覺察和勇氣。這些特質是我們獲得快樂和幸福的積極生活要素。願我們都能因為開放自在的相處，感受到自主和平等的美好時光，願我們都能安詳和諧地快樂入睡。