Apprendre à accueillir sa colère sans la subir ni la déverser

La colère est une émotion protectrice qui signale une limite franchie ou un besoin non respecté. Le problème n’est pas la colère elle-même, mais la manière dont elle est vécue il peut, par exemple arriver qu'elle explose ou, à l'inverse, qu'elle soit étouffée. Cet épisode explique comment accueillir la colère comme un signal plutôt que comme une menace, en apprenant à repérer ses manifestations corporelles, à comprendre le message émotionnel sous-jacent et à créer un espace entre l’émotion et la réaction. Il aborde des outils issus des TCC pour réguler l’intensité émotionnelle et exprimer la colère de manière plus ajustée, sans la subir ni la déverser sur les autres.Bonne écoute ! Si ce format de vidéo vous plaît, abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes. Et dites moi en commentaire quel sujet vous souhaiter que j'aborde dans les prochains contenus ! Prenez bien soin de vous, Romane