Apprendre à dire non et poser ses limites sans culpabiliser | Manon You

Pourquoi est-ce parfois si difficile de dire non, même lorsque nous savons que nous devrions le faire ?Dans cet épisode, je reçois Manon You, coach en confiance et estime de soi, pour parler de notre difficulté à poser des limites et de cette culpabilité qui peut apparaître lorsque nous refusons une demande.Peur de décevoir, d'être mal perçu, de créer un conflit ou simplement habitude de faire passer les besoins des autres avant les siens : derrière un « oui » se cachent parfois beaucoup de choses.Avec Manon, nous cherchons à comprendre pourquoi nous avons du mal à dire non et comment apprendre à le faire sans culpabiliser. Elle partage des pistes concrètes pour prendre le temps de répondre, exprimer ses raisons, communiquer avec respect et identifier les croyances qui nous empêchent de poser nos limites.Et forcément, cette question se retrouve aussi dans le monde du travail.Comment dire non à son manager ou à un collègue ? Comment refuser une nouvelle demande lorsque notre charge de travail est déjà importante ? Comment poser une limite sans donner l'impression de manquer d'implication ou détériorer la relation ?Un épisode sur l'affirmation de soi, la culpabilité, la communication et la capacité à poser des limites, dans notre vie quotidienne comme dans notre vie professionnelle.🎧 Un épisode initialement diffusé dans mon premier podcast J'entends des voies.💡 Pour soutenir le podcast gratuitement :🔔 Abonnez-vous⭐ Laissez 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préféréeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.