Aprende a vivir el presente con mindfulness

Ep.216 El mindfulness es una variedad de ejercicios y pensamientos encaminados para conseguir no sólo relajación sino también mejorar las capacidades de concentración y atención, reducción del estrés, disminución de la ansiedad, favorece el sueño y el descanso. Es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia. Ya esta disponible el curso online Mindfulness bienestar emocional a tan solo un clic en https://www.udemy.com/course/mindfulness-y-bienestar-emocional/