Aprender a enfadarse

La ira es una de las emociones básicas que pertenecen al repertorio emocional humano. Sin embargo, se trata de una emoción que solemos censurar porque, a menudo, la forma de expresarla va a asociada a falta de control y a violencia física o verbal. Es cierto que la ira funciona a menudo como una cocina de gas. Si dejamos uno de los quemadores del fogón abierto, el gas tiende a expandirse por toda la cocina. En cuanto nos damos cuenta del peligro, cerramos la llave y abrimos las ventanas para que se ventile el espacio. Algo así ocurre con las emociones muy intensas: tienden a invadirlo todo y necesitamos un tiempo para “ventilarnos”. Por eso, el recurso de contar hasta 10 cuando sentimos mucho enfado nos da tiempo para que la intensidad emocional disminuya.