Ep.1 - Apresentação do Podcast

O Quarenta+ Podcast é um espaço de conversa sobre nutrição, saúde hormonal, perimenopausa e menopausa, criado para mulheres que querem compreender o seu corpo, sair do silêncio e viver esta fase com mais informação, autonomia e qualidade de vida.Eu sou a Inês Ruivo, nutricionista, mãe de dois filhos e também uma mulher 40+. Trabalho há quase 20 anos com mulheres e, nos últimos anos, dediquei-me profundamente ao estudo da menopausa ao perceber que muitos sintomas femininos continuam a ser desvalorizados, normalizados ou vividos em silêncio.Neste podcast falamos de:Ciclo menstrual, hormonas e alterações hormonaisPerimenopausa e menopausa, sem tabusNutrição, estilo de vida e suplementação baseada em evidênciaSintomas “invisíveis” que muitas mulheres sentem, mas poucos explicamEstratégias práticas para melhorar energia, humor, metabolismo e bem-estarCada episódio é um convite à consciência corporal, à literacia em saúde feminina e a conversas reais, informadas e próximas.Sem alarmismos. Sem normalizar o sofrimento. Com ciência, empatia e prática clínica.🎧 Um podcast para mulheres 40+, mas também para todas as mulheres (e profissionais de saúde) que querem entender melhor o corpo feminino ao longo da vida.