"Är det inte tillåtet att visa negativa känslor så finns det inte heller uttryck för positiva känslor"

Om en relation farit rejält illa under en längre tid kan det vara svårt att på egen hand hitta en väg tillbaka till tryggheten, närheten och intimiteten. Familjepsykoterapeuten Heikki Kurkiala rekommenderar att man medvetet satsar både på sig själva och på relationen. Att lyssna på sina känslor och tillåta sig och den andra att känna och uttrycka hela känsloskalan är viktigt. Om vi inte tillåts eller ger oss tillåtelse att uttrycka också negativa känslor som frustration, så leder det till att också de positiva känslorna så småningom försvinner. Handen på hjärtat är en podd från Österbottens Tidning och Vasabladet. Redaktör: Jeanette Östman.