Αρχαία Γονίδια, Σύγχρονη Ζωή: Ενέργεια, Νηστεία, Στρες & Μακροζωία – με τον Dr. Στάθη Γκόνο | FOCUS FITNESS RADIO

Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τον Dr. Στάθη Γκόνο, έναν από τους κορυφαίους Έλληνες ερευνητές στη βιολογία της γήρανσης και της κυτταρικής ανθεκτικότητας.Μπαίνουμε βαθιά στη σχέση ανάμεσα σε:ενέργεια & πέψηνηστεία & μακροζωίαστρες & προσαρμοστικότηταύπνο & αποκατάστασηκοινωνικές σχέσεις & ευζωία🔑 Τι θα μάθετε σε αυτό το επεισόδιοΣυζητάμε πώς η σύγχρονη ζωή μας απομακρύνει από τον τρόπο που “καταλαβαίνει” το σώμα μας να λειτουργεί – και πώς η επιστροφή σε αρχέγονες συνήθειες μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας.Ο Dr. Γκόνος μιλά για το τι σημαίνει πραγματικά “να είμαστε καλύτεροι”, τι μας συμβαίνει βιολογικά όταν προσαρμοζόμαστε στο στρες, και γιατί η κοινωνική υποστήριξη είναι από τους ισχυρότερους παράγοντες μακροζωίας.Η συζήτηση φτάνει και σε ένα φιλοσοφικό ερώτημα:οδεύουμε προς έναν “μετά-άνθρωπο”;Και αν ναι… το θέλουμε πραγματικά;🎧 Sound BitesΓιατί ο οργανισμός χρειάζεται συνεχώς ενέργειαΠώς η νηστεία επηρεάζει τη βιολογία μαςΠοια μορφή στρες βοηθάει — και ποια μας καταστρέφειΠώς οι κοινωνικές σχέσεις επηρεάζουν την υγεία και το προσδόκιμοΓιατί ο ύπνος είναι ο υπ’ αριθμόν 1 παράγοντας υγείαςΠώς οι αρχαίες διατροφικές συνήθειες βελτιώνουν τη λειτουργία του σώματοςΤι πραγματικά σημαίνει “υγιεινός τρόπος ζωής”Γιατί πρέπει να προσθέτουμε υγεία στα χρόνια μας — όχι μόνο χρόνιαΠού συναντιούνται η επιστήμη της γήρανσης και η φιλοσοφία🎧 Sound Bites“What does it mean to be better?”“We must adapt to new conditions.”“Stress causes rotation.”“We carry ancient genes in a modern world.”🕒 Chapters00:00 – Η σημασία της ενέργειας και της πέψης28:00 – Νηστεία & Διατροφικές Συστάσεις30:33 – Η προσαρμοστικότητα στη ζωή & ο ρόλος του στρες33:23 – Η άσκηση και η ψυχική υγεία36:19 – Κοινωνικές σχέσεις & μακροζωία39:07 – Φιλοσοφικές σκέψεις για ζωή & υγεία41:40 – Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η επίδρασή του στην ευημερία50:35 – Outro / Focus Fitness Radio🔍 SEO Keywords (YouTube Optimization)health, longevity, fasting, aging, nutrition, stress, wellness, biology, resilience, social connections, sleep, lifestyle, ancient genes, evolutionary biology, Dr Stathis Gonos, Focus Fitness Radio, human adaptation, wellbeing, healthspan🟢 Περιγραφή Σε αυτό το επεισόδιο, ο Dr. Στάθης Γκόνος εξηγεί πώς η ενέργεια, η νηστεία, το στρες, οι κοινωνικές σχέσεις και ο ύπνος επηρεάζουν τη μακροζωία και τη συνολική μας υγεία.Συζητάμε την επιστήμη της γήρανσης, την εξελικτική βιολογία και το πώς μπορούμε να ζούμε καλύτερα — όχι μόνο περισσότερο.Ένα επεισόδιο που συνδέει τη βιολογία, τη φιλοσοφία και τον σύγχρονο τρόπο ζωής.🎙️ HostsΙωάννης Παπανικολός & Ρόκκος Βενιζέλος👨‍⚕️ GuestDr Stathis Gonos📩 Newsletter — Νέα επεισόδια & σεμινάρια👉 ⁠https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITU... Σεμινάρια & Εκδηλώσεις👉 ⁠https://poweredbyfocusfitness.bigcart...⁠👉 ⁠https://focusfitness.gr/events