آرام‌سازی بدن و ذهن: تنفس، حضور، و خاموش کردن شعلهٔ خشم

بدن، پیش از ذهن،نشانه‌های خشم را احساس می‌کند.در این اپیزود روی تکنیک‌های ساده و کاربردی تمرکز می‌کنیم:تنفس عمیق، آرام‌سازی عضلانی،و تمرین‌های کوچک مایندفولنس.می‌بینیم چطور فقط چند ثانیه توجه به بدن،می‌تواند از یک واکنش شدید جلوگیری کندو راهی باز کند به سمت آرامش پایدار.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 20, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

آرام‌سازی بدن و ذهن: تنفس، حضور، و خاموش کردن شعلهٔ خشم

0:00 15:24

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of ایستگاه فکر?

This episode is 15 minutes long.

When was this ایستگاه فکر episode published?

This episode was published on December 20, 2025.

Can I download this ایستگاه فکر episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!