EPISODE · Mar 21, 2026 · 8 MIN
アロマは睡眠に効く？ゴールデンタイムは本当？睡眠の3つの誤解｜睡眠Q&A #4
from バイオスリープトーキョー · host 睡眠データアナリスト 田中誠慈
今回の「睡眠Q&A」では、よくいただく3つの質問に睡眠科学の視点からお答えします。・アロマは睡眠に効果がありますか？・睡眠のゴールデンタイムは22時〜2時ですか？・「良く眠れている」という基準はありますか？アロマと嗅覚と感情の関係、成長ホルモン分泌と睡眠ステージ、そして「睡眠休養感」と「睡眠誤認」など、睡眠研究で分かっている内容をベースに解説しています。睡眠にはまだ多くの誤解があります。正しい知識を知ることが、睡眠を改善する第一歩です。ぜひ最後までお聴きください。
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アロマは睡眠に効く？ゴールデンタイムは本当？睡眠の3つの誤解｜睡眠Q&A #4
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