Arriben les nits roents: calor extrema també de matinada i sense descans

Les nits roents entren en el vocabulari meteorològic per descriure un fenomen cada cop més present: temperatures nocturnes per sobre dels 30 °C. Aquest escenari, abans excepcional a Catalunya, dificulta el descans i altera el son profund, essencial per a la recuperació del cos. La calor persistent durant la nit impedeix que l’organisme es refredi i es reguli correctament.Dormir malament té conseqüències directes en la salut: afecta la memòria, la concentració i l'estat d’ànim, i pot agreujar malalties cròniques o provocar deshidratació i esgotament. Els experts recomanen mantenir una bona hidratació, evitar l’alcohol, sopar lleuger i protegir la llar de la calor abaixant persianes durant el dia. | Informa: Maria HuguetEscuchar audio