Claude 推出 Reflect 功能，讓使用者能透過儀表板檢視使用習慣並設定休息提醒

Claude 推出 Reflect 功能，讓使用者能透過儀表板檢視使用習慣並設定休息提醒。 核心功能與使用方式 Claude 正式推出名為「Reflect」的 beta 功能，可協助使用者分析並優化與 AI 的互動模式。使用者可透過網頁版或桌面版 Claude 的 Settings 進入 Reflect 儀表板，查看過去 1、3、6 或 12 個月的活動摘要。該功能具備以下重點： Claude 推出全新的「Reflect（回顧）」功能，讓使用者能透過儀表板追蹤並視覺化自己與 Claude 的互動模式，例如在示範畫面中，可看到使用者最活躍的時間為週五上午 10 點、38% 的時間花在撰寫策略文件上。 使用模式分析：視覺化呈現使用高峰時段及處理的任務類型。 數位健康管理：支援設定「靜音時段」（quiet hours）或在長時間使用後接收休息提醒（nudge）。 互動反思：系統會定期提出引導式問題，例如詢問使用者有哪些任務即便 AI 能處理，仍希望親自完成，藉此釐清 AI 在個人生活中的定位。 AI 協作框架 Reflect 功能整合了「4D AI Fluency Framework」，協助使用者檢視並提升與 Claude 協作的品質： Delegation（委派）：評估設定目標及決定是否交由 AI 處理的決策過程。 Description（描述）：檢視如何透過精確的 prompt 來引導 AI 行為與產出。 Discernment（辨識）：評估 AI 產出內容的實用性與準確度。 Diligence（勤勉）：強調使用者對 AI 協作結果應負起的責任。 系統會根據上述維度提供總結，並建議如「建立 Project」等具體操作，以避免重複說明工作脈絡。 隱私與適用範圍 Anthropic 強調此功能在隱私保護上的設計： 資料過濾：Reflect 不會納入「無痕模式」（incognito）的對話，也不會讀取已連結工具中的原始檔案（僅處理摘要資訊）。 敏感內容排除：任何與健康整合工具相關的對話內容將被完全排除。 使用條件：目前僅開放給已啟用「記憶」（memory）功能的 Free、Pro 及 Max 方案使用者。該功能開發過程諮詢了 MIT Media Lab 的 AHA 計畫、波士頓兒童醫院數位健康實驗室及 Family Online Safety Institute 等專家意見，確保在提供洞察的同時兼顧數位福祉。 原文：https://easyvibecoding.app/curated/2421-claude-launches-reflect-usage-dashboard