[Atelier Review & Projection]40.EP8.Changer son regard pour changer sa vie : la méthode mindset en 3 étapes

from My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes · host Jane TAN

Dans cet épisode de My Read Club, j'explore une idée puissante : si tu veux que ton année change, commence par changer ton regard. Basé sur des principes de psychologie cognitive, de philosophie stoïcienne et de neuroscience, je te montre comment ta perception crée activement ta réalité — et comment la modifier délibérément.Au programme :🧠 Le fondement : Pourquoi tu ne réagis pas aux événements, mais à ton interprétation des événements. Explication du concept du SRA (Système Reticulé Activateur) et de la prophétie auto-réalisatrice.📖 3 histoires du quotidien analysées :Le bus en retard : Comment la même situation peut générer stress, apaisement ou opportunité selon ton angle.L'email "sec" au travail : Pourquoi remplir les blancs avec des histoires négatives épuise ton énergie, et comment adopter un regard protecteur.Le projet qui n'avance pas : La différence entre le regard "échec" et le regard "apprentissage" — et son impact sur tes résultats futurs.🔄 3 bascules de mindset transformatrices :De "Pourquoi ça m'arrive ?" à "Qu'est-ce que ça m'apprend ?"De "J'aurais dû…" à "La prochaine fois, je…"De "Je ne suis pas encore…" à "Je suis en train de devenir…"⚡ Exercice immédiat : La méthode "Changement de regard en 90 secondes" — un outil concret à appliquer dès aujourd'hui face à toute situation stressante ou frustrante.🎯 Pour qui cet épisode est essentiel :Si tu prépares ta nouvelle année et que tu veux des fondations mentales solidesSi tu sens que tes émotions gouvernent trop souvent tes journéesSi tu veux sortir des schémas de victimisation ou de culpabilitéSi tu es entrepreneur, parent, étudiant, ou simplement en quête de plus de paix intérieure🔗 Lien avec la planification d'année :Je t'explique pourquoi changer ton regard est la première étape d'une rétrospective et planification réussie — et comment mon atelier t'accompagne pour installer ce mindset durablement.Si tu es prêt(e) à faire de 2026 une année différente non pas en changeant tout… mais en changeant comment tu vois tout, cet épisode est ton point de départ.Jane My Read ClubInstagram: @myreadclub_podcastFacebook: My Read Club - PodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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How long is this episode of My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes?

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When was this My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes episode published?

This episode was published on January 26, 2026.

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