Atembeobachtung – Ruhe durch achtsames Atmen

In dieser Folge geht es um die Atembeobachtung – eine einfache und zugleich sehr wirkungsvolle Übung, die dir helfen kann, schnell Ruhe, Entspannung und Gelassenheit zu finden.Du kannst sie sowohl als Vorbereitung für deine persönliche Atempraxis nutzen als auch als eigenständige Atem-, Meditations- oder Entspannungsübung in deinen Alltag integrieren.Nimm dir einen Moment Zeit und richte deine Aufmerksamkeit ganz sanft auf deinen Atem.