Atemübungen & Meditation für Einsteiger. Einfach entspannter durchs Leben

from VitalPlus4u. Selbstständig bleiben im Alter · host Frank Hasler

Fühlst du dich oft angespannt, innerlich unruhig oder mental überladen? In dieser Folge geht es um einfache Atemübungen und einen entspannten Einstieg in Meditation. Alltagstauglich, ruhig erklärt und ohne Druck.Du hörst, wie Box-Breathing, die 4-7-8-Methode und verlängerte Ausatmung im Alltag helfen können, bewusste Ruhepausen zu schaffen. Außerdem geht es darum, wie du Meditation ohne Perfektionsdruck beginnen kannst und warum schon wenige Minuten einen Unterschied machen können.Mehr Impulse findest du auf VitalPlus4u:https://vitalplus4u.de/atemuebungen-meditation-fuer-einsteiger-einfach-entspannter-durchs-leben/

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This episode was published on April 15, 2026.

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