EPISODE · Sep 1, 2025 · 7 MIN
Atletik Performans Sadece Sporcular İçin Mi? Günlük Yaşamda Performansını Artırmanın Sırları!
from Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon · host Taylan Peker
Bu bölümde Taylan ve Asistan, atletik performansın sadece olimpiyat sporcularına özgü olmadığını, aslında hepimizin günlük yaşamında kritik rol oynadığını keşfediyorlar.Merdivenlerde nefes nefese kalmaktan, çocuğumuzu yorulmadan kucağımıza almaya kadar... atletik performansın 5 temel bileşenini (dayanıklılık, güç, hız, esneklik, koordinasyon) öğrenirken, yaşla birlikte kas kaybını nasıl önleyebileceğimizi de konuşuyoruz.✨ Bu Bölümde Öğreneceklerin:Atletik performansı evde nasıl ölçersin (tek ayak testi dahil!)Masa başı çalışanlar için pratik egzersiz önerileri30 yaşından sonra kas kaybını durduran yöntemlerBeslenmenin performansa etkisi (%70 faktör!)Teknoloji ile performans takibi ipuçlarıKaynak: NASM, ACE, ACSM ve diğer önde gelen spor bilimi kuruluşlarının araştırmaları📱 Sorularını ve deneyimlerini yorumlarda bizimle paylaş!TAYLAN PEKERhttps://taylanpeker.com
Embed this episode
NOW PLAYING
Atletik Performans Sadece Sporcular İçin Mi? Günlük Yaşamda Performansını Artırmanın Sırları!
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.