Atmen, aber richtig

Die Atmung läuft automatisiert. Du brauchst gar nicht weiter darüber nachzudenken oder Dich darauf zu konzentrieren. Egal ob Du wach bist oder schläfst. Du atmest! Wenn Du jedoch unter Stress stehst oder viel sitzt, kann es passieren, dass Du in eine ungünstige Atemtechnik fällst. Das hat negative Auswirkungen auf viele Bereiche Deines Körpers. Die Atmung wieder zu normalisieren und in die tiefe Bauchatmung zu kommen, ist eigentlich ganz einfach. Du erfährst in dieser Episode, weshalb die Bauchatmung günstiger als die Brustatmung ist und wie du wieder zur Bauchatmung finden kannst. Am Ende der Folge gebe ich dir zwei konkrete Beispiele dafür und in der nächsten Episode leite ich Dich durch die Atempraxis aus dem Achtsamkeitstraining. Wenn Du mehr Inspiration von mir haben möchtest, dann schau doch auch mal auf meinem Blog vorbei: https://www.ihr-bewegungscoach.de/blog-1/ Oder besuche mich bei Facebook: https://www.facebook.com/ihr.bewegungscoach.de/ Oder auf meinem Instagram Account: https://www.instagram.com/sandra.mennel/ Viel Spaß beim Hören! Deine Sandra!