Atmen | Joggen hilft. Aber was macht dein Kopf?

"Ich brauch keine Entspannungsmethoden – ich geh doch joggen.“Vielleicht hast du diesen Satz auch schon mal gehört - oder vielleicht auch selbst gesagt?Bewegung tut gut, ja. Aber was passiert danach – wenn der Körper müde, der Kopf aber immer noch laut ist?In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Anke Menzler, Führungskräfteentwicklerin und ehemalige „Powerfrau im Dauermodus“. Anke teilt offen, wie sie erst dachte, Joggen sei genug – und was sich für sie verändert hat, seit sie Meditation und kleine Achtsamkeitstechniken in ihren Alltag integriert.Du erfährst, warum körperliche Bewegung und mentale Entspannung sich nicht ausschließen, sondern ergänzen. Wie du Stress nicht nur abläufst, sondern auch loslässt. Und warum Meditation ganz anders sein darf, als du denkst.Am Ende der Folge wartet wie immer eine kleine Übung auf dich – diesmal inspiriert von Ankes ganz persönlicher Praxis.Ganz einfach, ganz wirkungsvoll. Für dich. Für deinen Alltag.**********************Alle Informationen zu Anke Menzler ....HIER ZUM DOWNLOAD FÜR DICH🎧 NEU Audiokurs "AtemPfade - wo Stille & Klarheit dich finden" |  Geführte Session in der Natur, die dich begleitet, dein Atem ruhiger wird, deine Gedanken leiser & du wieder spürst, was dir wirklich wichtig ist. | 49,- € 🎧 Audiokurs  7-Tage-Pauseimpulse | In nur 7 Tagen erleben, wie sich Pausen anfühlen können | statt 99,- für dich von 💛 für 0,-€  ********************** Komm gerne in die Signal Gruppe -> https://shorturl.at/AuhZfMehr Impulse findest du -> hierVernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111a/Der Podcast ist für dich im Homeoffice, wenn du dich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.  Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.Anja Röck setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.Als  Entspannungs- & Atemtherapeutin und Mentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir.  © Übungen & Meditationen copyrighted by Anja Röck© Musik: Handpan (Anja Röck) "Langsam"