Atmen wie ein Baby

In dieser Episode des Podcasts taucht Alex in die Kunst des Bauchatmens ein und erklärt, warum es so wichtig ist, diese natürliche Atemtechnik wieder zu erlernen. Er berichtet über die Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit und gibt Tipps, wie man die Bauchatmung in den Alltag integrieren kann. Am Ende der Folge leitet er eine einfache Atemübung an, bei der Karoline und die Zuhörer:innen eine kurze Entspannungspause genießen können, um die Wirkung des Bauchatmens unmittelbar zu erfahren. Mach einfach mit!