Attentes et compassion- Alléger l'esprit

Nous avons tous des attentes : des attentes par rapport aux autres, des attentes par rapport à nos propres performances, des attentes par rapport aux événements. Ces attentes nous font souffrir car elles nous amènent des déceptions, des frustrations, de la tristesse...Ici Élisabeth et je vais vous présenter quatre solutions :-        Apprendre à attraper l’attente avant qu’elle ne s’installe-        Ne pas blâmer lorsqu'on attrape l’attente en retard -       Pratiquer à développer la gratitude-       Développer de la compassion pour arriver à pardonner sincèrementDans le bouddhisme, on comprend qu’on est toujours le seul responsable de nos déceptions. L’autre n’est jamais responsable de nos attachements, de nos désirs ou de nos attentes. Comment alors se libérer de nos attentes et développer de la compassion pour les autres et pour soi-même? Je vous en donne une idée dès maintenant.Bonne écoute !-Elisabeth