EPISODE · Jun 22, 2023 · 35 MIN
Ausdauer & Zyklustraining - so wirst du fit für deine Radreise | Bikepacking
from Bergfreundinnen · host Antonia Schlosser
Von A wie Ausdauertraining über M wie Mentales Training bis hin zu Z wie Zyklusgesteuertes Training - in dieser Folge gibt's alle Infos für den Start in die Bikepacking-Vorbereitung. Um fit auf dem Bike zu werden, muss man vor allem eine Sache machen: Viel Radfahren. ABER man kann noch viel mehr für die eigene Ausdauer, Stabilität und den Kopf tun, damit es auf einer mehrtägigen Radreise nicht auf einmal am ganzen Körper zwickt und schmerzt. Toni von den Bergfreundinnen hat sich exklusive Trainingstipps von der Ex-Profirennradlerin und Trainerin Lisa Brennauer und der angehenden Ärztin und Trainerin Lea Feder geholt.
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Von A wie Ausdauertraining über M wie Mentales Training bis hin zu Z wie Zyklusgesteuertes Training - in dieser Folge gibt's alle Infos für den Start in die Bikepacking-Vorbereitung. Um fit auf dem Bike zu werden, muss man vor allem eine Sache machen: Viel Radfahren. ABER man kann noch viel mehr für die eigene Ausdauer, Stabilität und den Kopf tun, damit es auf einer mehrtägigen Radreise nicht auf einmal am ganzen Körper zwickt und schmerzt. Toni von den Bergfreundinnen hat sich exklusive Trainingstipps von der Ex-Profirennradlerin und Trainerin Lisa Brennauer und der angehenden Ärztin und Trainerin Lea Feder geholt.
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