Autoconocimiento: Manejar estados de ánimo respirando

La respiración es una función vital, además de ello es una gran regulador del pulso cardiaco ya que trabajan muy coordinados. La respiración consciente ayuda a regular al cerebro, el corazón y las emociones. No siempre aprendemos a manejar la respiración, normalmente la usamos como una manera de mantenernos vivos sin ponerle atención. La intención es ponerle atención y a través de regular la respiración, influir en nuestras emociones, pensamientos, sensaciones fisiológicas. Al final te invito a hacer un pequeño ejercicio de respiración para que la practiques todos los días, de esta manera cuando se requiera ya tendrás la práctica como una herramienta practicada. Te invito a escuchar, participar, comentar, preguntar y compartir, espero que sea información que te ayude a lograr días más tranquilos. Te comparto la liga en despierta.online para hacer una cita individual personal conmigo donde te puedo acompañar y compartir herramientas de autoconocimiento para lograr avanzar hacia una vida más tranquila. https://www.despierta.online/service-page