Autoconocimiento: Relajación física y mental.

En la sesión previa practicamos una relajación física profunda, ojalá y la hayas practicado, el siguiente paso será además de hacer la relajación física, también haremos una práctica para relajar y mantener la mente funcionando y trabajando para tí. Lograr estas dos prácticas juntas ya es más cercano a una meditación, además de los beneficios físicos y de salud al lograr la relajación física, también podrás poner a trabajar la mente de forma que no sea un distractor o fuente de estrés. La relajación es una práctica que beneficia a la salud, se recomienda practicarla en todo momento que sea posible. La vida moderna promueve una sobre actividad física y mental, nos mantenemos en un exceso de actividad por diferentes razones como generar recursos, cumplir compromisos, entretenido, participar, no perderse de las experiencias… El estar en todas estas actividades terminan por excluir espacios de relajación, el espacio para dormir lo dejamos al mínimo posible, nuestros sistemas físicos y mentales tienen un límite y nos mantenemos en la raya, generando grandes riesgos de salud. La propuesta es aprender a lograr una relajación física y mental para aprovechar mejor los espacios y momentos que les podamos asignar y no dediar ese espacio a intentar relajarnos. Cuando sabes cómo y el cuerpo conoce el proceso, será tu aliado para lograrlo. Te invito a participar, compartir y practicar muchas veces. Te comparto la liga para hacer una cita personal conmigo, donde te acompaño y comparto herramientas que te ayudan a observarte y conocerte mejor y lograr ser cada día más autor de tu historia personal. https://www.despierta.online/service-page/... Los martes a las 8 pm nos reunimos por zoom para hacer una meditación profunda, te dejo la liga para que te puedas inscribir en despierta.online Conoce más en: www.despierta.online #DespiertaOnline #Despierta #Despierta852hz #alma #mente #cuerpo #espiritualidad #espiritu #angelesyarcangeles #ProgramaEnVivo #meditacion #meditar #amor #union #AmorUniónCooperación #meditación #especialistas