Avsnitt 1 – Louise Lagerling, psykoterapeut: Stress, ångest, skam och förändring

Helene och Nicole samtalar med psykoterapeuten Louise Lagerling om hennes integrativa arbetssätt där KBT och modern psykodynamisk terapi kombineras med fokus på kropp, andning, yoga och kost.Avsnittet berör hur man bygger tillit i terapi, hanterar stress och ångest, sätter gränser i relationer och vilken roll skam spelar i beroendebeteenden — inklusive shopping. Du får också konkreta verktyg för ökad självkänsla och varaktig förändring.Vi pratar också om:Att hitta tillbaka till sitt “barfota jag” — sitt autentiska jagHur vi kan börja möta oss själva med mer självkänslaHur små steg kan leda till hållbar och verklig förändringVäcker avsnittet tankar eller känslor hos dig? Du är inte ensam. Vill du komma i kontakt med oss hittar du oss via våra sociala medier — sök på Beroendeterapeuterna eller Shoppingbikten.ENGLISH BELOWHelene and Nicole speak with psychotherapist Louise Lagerling about her integrative approach to therapy combining CBT and modern psychodynamic work with attention to the body, breath, yoga and nutrition.The episode covers building trust in therapy, managing stress and anxiety, setting boundaries in relationships and the role of shame in addictive behaviors — including shopping. You’ll also get practical tools for greater self-worth and lasting change.NOTE: This episode is in Swedish.