Avsnitt 11: Sömnavsnitt Del 1 Sömncykler, koffein, vargtimmen, hormoner, sömn som medicin

Är du en morgon lärka eller en natt uggla?! Vi djupdyker ner i sömnens magiska värld! vi pratar om vad som kan hända i kroppen vid sömnbrist och hur vi påverkas mentalt och fysiskt vid dåliga sömnrutiner. Vi ställer också frågan kan man sova för mycket, och hur påverkar sexlivet vår sömn! Vi diskuterar stimulansämnen som vi tar för att antingen bli pigga eller bli sömniga. Vad är vargtimmen och vart kommer begreppet ifrån. Vi ger förslag och tips på saker som kan förbättra dina sömnrutiner och ge en bättre sömn. Emma berättar om spindlar som inte kan spinna sina nät för att de är höga på kaffe och Anna försvarar sitt kaffedrickande!  Våra källor för dagens avsnitt kommer ifrån:  Boken sömngåtan av Matthew Walker Boken Drömmar - att tolka och välja sina drömmar av Cassandra Eason Boken Nattens gudar av Ulf Ellervik Hjärnfonden Hjärt & lung fonden Uppsala Universitet Besök oss gärna på:  nordiccrystal.se grönstyrka.se Emmas instagram Annas instagram