AVSNITT 13 - HUR DU HANTERAR TRÄNING, RUTINER OCH DITT MÅENDE NÄR DU BLIR SJUK

I veckans avsnitt pratar jag om något helt annat och om något många av oss brottas med just nu: sjukdom, bakslag och frustrationen över att inte kunna träna eller leva på som vanligt. Jag delar mina egna erfarenheter efter att ha varit sjuk i flera veckor, vad som händer mentalt när man inte kan träna, och hur man faktiskt tar hand om sig själv på bästa sätt  utan att tappa rutiner, struktur eller hoppet. Vi går igenom varför man inte ska stressa tillbaka till gymmet, vad som är klokt att äta, hur man håller vardagen flytande och vilka misstag de flesta gör när de blir sjuka. Och i slutet svarar jag på era vanligaste frågor om sjukdom, träning och återhämtning. Perfekt avsnitt för dig som är sjuk, på väg att bli frisk, eller bara vill veta hur du ska tänka nästa gång kroppen säger ifrån.