Avsnitt 14 - Vad är Hathayoga ?

I veckans avsnitt av wellnesspodden, avsnitt 14, har vi kommit till nästa del i vår yogaserie, denna gången handlar det om Hathayoga. Hatha yoga är den mest kända yogaformen. Det är ren kombination av olika yogapositioner (asanas) för att öka fysisk kroppskontroll och andningstekniker (pranayama) för att skapa livsenergi och meditation för sinnet. Ordet Hatha är sanskrift och sägs betyda: Ha står för sol och tha för måne. Hatha yogan ligger också till grund för många av de fysiska yogaformerna som finns idag. Det är ett mjukt och lugnt sätt att träna med fokus på andetaget och balansen. Man stärker och tonar kroppen samt ökar smidigheten, dessutom minskas spänningar i kroppen och lugnar sinnet.